Hur slut ...

Hm, dags för nya skor kanske, ser ni hålet vid
stortån ?

blev jag inte av min powerwalk hahaha :) När jag kom hem så var jag helt röd/lila i ansiktet. Anledningen till detta är att det pratas om åska och regn idag. De har visserligen fel ca 14 av 15 gånger, men himlen var mörk och jag vet hur lurigt vädret kan vara här. Åskan och blixten kan vara ett par sekunder bort utan att du hört något innan. Rätt var det är så är den ett par meter bort utan att du är beredd, och det vill jag inte vara med om mitt ute i skogen. ( Okej då, parken)

Men jag kollade satellitbilden och fram till klockan tolv verkade lugnt, så jag chansade och gav mig ut :) Men för att vara på den säkra sidan så joggade jag halva vägen haha. Jag och att springa går inte så där superbra ihop ;) Jag har styrketränat och gjort en del pilates, men kondition är inte min starka sida :) I lurarna hörde jag Mia Törnblom prata om att man ska bemästra sina rädslor eftersom de hindrar ens utveckling :) Men hey, jag pressade mig själv till att springa, det hade jag aldrig om jag inte varit åskrädd :) ... så rädsla kan vara stimulerande ;)

Denna Onsdag...

... har inte varit särskilt spännande :) Började med att kliva upp sätta på kaffe och ta fram frulle :) Kaffe och youghurt med solroskärnor, linfrön och stevia :)

Sen skjutsade jag E till jobbet. Eftersom vi är så sena och sega så var jag hemma igen till klockan 9.30 hahaha. Då slår jag på datorn och kollar lite bloggar och mail :) När jag sitter vid datorn märker jag att jag börjar få någon synstörning och lätt huvudvärk. ... japp något migränliknande skit. Tar i alla fall min morgonpromenad med Mia Törnbloms " Självkänsla Nu" i lurarna. Har då suttit och krånglat över musik till Ipoden i säkert närmare en timme. Apple och Linux är inte världens bästa kombination :)

Japp, normalt sett hade jag dissat Mia, men nu är jag öppen för allt inspirerande och motiverande. Till det hör även träningsbloggar, och andra glada drivna människor :) Blondinbella är en favorit :) Allvarligt, jag skulle vara nöjd med 20 procent av hennes drivkraft, hon är grym ju!

När jag kom hem hade huvudvärken eskalerat. Gjorde typ inget i två timmar, förutom att lyssna lite på Ipoden och åt luch. Började må illa och var tvungen att äta något. Åt danska pannkakor som vi hade i frysen, det blev ca 30 kolhydrater, vilket inte är bra egentligen. Men i fettväg hade vi typ ägg, majonäs och baccon. Och tanken på att äta detta fick mig att må ännu värre. Åt även två ägg eftersom pannkakorna är små och runda som stora köttbullar, men inte så mättande. När jag ätit och mådde bättre duschade jag, klädde på mig och sminkade mig. Åkte sedan till Krogar och handlade mat. Sprang in en sväng på Tj Maxx och testade några kilklackssandaler. Michel Kors och ett par italienska. De var nedsatta från 120 och 300 till 29, respektive 49 dollar. Osöker på om de skulle vara tillräckligt sköna att gå i och köper  därför inga skor.

Kommer hem, planterar äntligen ner några blommor i en kruka utomhus. Tar hand om tvätten och tvättar ett par maskiner. Skypar med Erik som är hungrig och vill hem. Lagar fetaostkyckling med sötpotatismos och rivna morötter. Vi äter och dricker kaffe. Sen ringer Erik supporten eftersom min dator pajjat, eller ja, högtalarna funkar inte. Samtalet tar närmare en timme. Jag kollar på tv och Erik styrketränar. Sen spelar jag "Little big Planet"... fram till nu :) Nu är det sängdags, och jag kanske kollar lite på kändisarnas " Halv åtta..."

När jag sen har jobb och klagar över hur mycket jag jobbar, kan jag läsa detta och uppskatta hur mycket roligare och intressantare det är att jobba framför att vara houswife :) Vissa dagar i alla fall ;)

Veckans Träning

Måndag: Powerwalk 60 min. Fit in six: 10 min Kickbox, 20 min Core Body- six pack pro.

Tisdag: Powerwalk 60 min. Fit in six: 25 min Lower Body- Beach Workout pro, 15 min Pilates- energy flow.

Onsdag: Powerwalk 60 min.

Torsdag: Powerwalk/jogging 45 min. Styrketräning 30 min (kunde ha tagit i mer.)

Fredag: Powerwalk 60 min. Fit in six: 20 min Core Body- six pack pro.

Lördag: Powerwalk/Jogging 45 min, Windsor Pilates 50 min, kvällspromenad 30 min ;)

Söndag: Powerwalk 60 min.

Goals

Det är bra att ha mål :) Jag har varit kass på att sätta upp mål, vilket är synd. Under sjuksköterske utbildningen lärde vi oss att det var superviktigt att sätta upp mål för patienten. Målet skulle vara tydligt, tidsbundet och mätbart, och delmål är bara bra!

Jag tror att även jag skulle behöva mål inom vissa område som :

1. Träning
2. Ersätta mitt hemmafruliv med en framgångsrik karriär

Hmm, det var ungefär vad jag kom på just nu ;) hahaha, men det är stort fokus på de ovan nämnda områderna i mitt liv, speciellt nr 2. Men för enkelhetens skull börjar jag med nummer 1.

Mål med Träning och Motion är:

- Att komma i mina smal jeans och att de sitter skitsnyggt.
- Inga celluliter
- Tvättbrädemage (ok, inte överdrivet men lite)
- Att väga 55 kg
- Att vara fast, och att det inte skumpar någonstans när jag hoppar :)

Hur:

- Att promenera minst en timme varje dag.
- Att minst fem dagar i veckan utöver promenaden träna ca 45 minuter.
Träningen kan bestå av styrketräning/pilates/eller mitt träningspel "Fit in six".

När:

Hm... jag vet inte riktig vad jag väger nu, tror det är runt 60... jag vill inte svälta över sommaren så kanske kan ta det lite lugnt med vikten. Det är häslosamt att gå ner 0.5 kg i veckan så 5 kg borde ta 10 veckor :)

8e Augusti ska jag väga 55 kg och komma i mina jeans :)
Ska även då utvärdera hur mycket resultat det gett på mage och hull ;)

Självklart spelar kosten en stor roll, forsätta så klart med LCHF :)

Good Morning :)

Idag ska det bli 24 grader varmt och solsken, ungefär som stärre delen av veckan väntas vara! Helt perfekt för min smak. Över 30 grader var för varmt för mig. Jag orkade inte göra något och vi kunde inte sova. Sen regnade det ett par dagar, och igår var det kallt :)

Lördagen var bra:) Erik hade bjudit över Jake och KeDan på grillning och ville verkligen att det skulle tajma så vi kunde sitta ute hahaha :) Om det skulle bli dålig väder ville han flytta middagen:) ... men det går ju inte så vi chansade på Lördagen och vädret var perfekt :) Och vår porch är verkligen så mysig:) sen blev det ju även singstar vilket inte är fel :)

Denna morgon på Hiscock, grönt och lummigt :)

I dag har vi varit på banken på morgonen. Våra visakort blev spärrade i Onsdags, och gick inte att använda!? Det visade sig att banken spärrat de för att skydda oss eftersom någon ställe där vi handlat hade snott massa kortnummer och använt dem! Så idag fick vi nya kort. Det roliga var att när vi kom in på banken så sa ombads vi att sitta ner. En minut senare sa de " Dr Hellstrom vi can help you now" eller något sånt,,, Hur sjutton visste dem Eriks namn ????? Vi presenterade oss inte, utan sa bara att vi skulle hämta ut visakort. (Det är massor av människor som hämtar ut visa kort så de kunde inte gissa pga det) Sen låter ju alltid titeln Dr så kul hahahaha :)

I'm back :)

Har funderat lite vad jag ska göra med bloggen :) Jag tycker att jag kunde ha fått lite bättre respons på bloggen i form av kommentarer, - samtidigt som jag egentligen inte vill att så många ska läsa bloggen, och jag aktar mig för att ge ut adressen i onödan. Jag länkar ytterst sällan och gör absolut INGEN reklam för bloggen, hahaha. Lite motsägelsefullt kanske ;)

Med att jag inte vill att många ska läsa menar jag att det kan ibland (man väljer själv) vara lite utlämnande att blogga och man har ingen aning om vem som läser... Jag vill ändå ha en öppen blogg och inte hålla på att bjuda in vissa eller ha lösenord.

Men skitsamma, jag kommer vara så öppen som jag känner för att vara, och hittar någon som inte borde hit, så whatever, är jag så intressant, så är det väl bara att läsa hahaha :) Det är ju ändå för min skull jag bloggar.

Haha, jag vet att Patrik och Maud blir ledsna om de inte får ta del av min  "fantastiska vardag" och spirituella bilder :-) ...  so here we go again :)

Alert

Personen på bilden har inget att göra med texten ;)

I dag ska man vara på vakt angående 1. Pollennivåerna som är höga, 2. Värmen som är farlig 3. Dålig luft pga markozon, 4. Ytterligare en alert som varnar för höga halter av markozon, vilket innebär att man typ inte ska vistas ute för länge?! Men luften som är inomhus kommer ju utifrån, så den borde ju vara lika farlig:) Och eftersom det är superdupervarmt så orkar man ändå inte vara ute haha! Tur att jag överlevde min en timmes powerwalk :)

Det är skönt med värme efter vintern, men jag skulle inte bli ledsen om det var lite kallare, runt 30, 35 är så väldigt varmt. Speciellt när vi inte har central AC utan bara en sån där grej i fönstret som suger in kall luft... och den funkar skitdåligt... vi har kokat flera nätter  nu :) Fyra årstider kanske har sin tjusning eller ? :)  What doooo ya think ?