Dagens Hemmafru Dag

I dag ska jag:

Träna


Städa


Baka muffins att ta med till middagen i kväll


Posta ett paket


Hitta ostlöpe och saffran


Köpa och marinera ribs

Yeah, today is gonna be a good day :)

Fit in six

I dag var det kallt ute:) och dessutom hade jag ett långkok på spisen som jag inte ville lämna. Bestämde mig för att skippa joggen och köra playstation spelet "fit in six" istället. Man kan alltså sätta i hop sina egna träningsövningar och välja mellan cardio, yoga, dans, boot camp eller styrka av olika delar av kroppen. Det finns flera olika program med olika längd så man kan variera sig :)

Nackdelen med det här spelet är att övningarna är ganska lika. Yogan påminner om träningen för rumpa som har i stor sett samma övningar som magträning. Lite mer variation mellan övningarna vore önskvärt. Men ganska kul och bekvämt är det, och alltid roligt med variation :)

Veckans Träning

Måndag: Ingen träning men mycket plugg :)

Tisdag: Styrketräning: ben och mage. Jogg/pw.

Onsdag: Styrketräning: Axlar och bröst. Jogg/pw.

Torsdag: Fit in Six: Tight Tush Pro 15 min, Six pack pro 20 min. Träning a la "Bodyrock". (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 8.54 minuter.


Fredag: Jogg/pw. Styrketräning: rygg och armar.


Lördag: Pysslade med annat.


Söndag: Jogg/pw. Pilates

Karsten, jag har kontakt...

På Måndagar är det ju "Det okända" på svensk tv :) ... vilket jag fortfarande följer. Jag måste väl erkänna att jag i det stora hela tror på det dem gör. Vissa med bättre resultat och vissa med sämre.

Här om morgonen så hade en stor prydnadspumpa flyttat på sig, från en hylla till en meter bort på diskbänken. Jag tyckte det kändes lite häftigt, och undrade om någon från andevärlden hade ett budskap åt oss ( I know, en pumpa liksom, vad kan budskapet vara ?) ... Så jag ropade på Erik och visade pumpan. Erik andades tungt och väste fram " Karsten, vi har kontakt" - vilket han gör när han vill göra lite narr av " Det okända". Det visade sig att Erik hade flyttat pumpan eftersom han sköljt av en del jord på den ... ;)

Måste erkänna att Karsten the psychic medium är lite rolig även om han är för mycket hahaha.

Skitsnack

... jag märkte det inte först men jag har nog börjat säga/tänka mer och mer negativt om människor. Märkte att jag började kommentera och fokusera vänners och bekantas brister och negativa sidor mer och mer.

Lite som om man mår bättre av att andra är sämre. Inte så att jag gör det jämt, men det blev för ofta för att vara hälsosamt ;) Jag började även känna obehag i själen när jag tänker negativt om någon...

När någon människa pratar väldigt illa om någon annan så säger ju det mer om den som pratar illa i första taget eller hur... Det man säger och gör speglar den man är :) En lycklig och harmonisk människa behöver inte uttrycka negativa tankar om andra. Det är ju så att om man pekar ett finger mot någon annan så pekar två fingrar tillbaka till på en själv.

Men från och med nu ska jag bara säga något när det är positivt:) Vill inte sprida negativ energi - nu låter det som att prata skit är allt jag gör om dagarna hahaha, så är det inte. Blev bara medveten över att jag gjorde det, och det känns inte bra:(  Det är inte så jag vill vara ... jag kanske är bittrare än jag tror ;)

Man mår ju bättre av att tänka positivt om människor, eller fokusera på det positiva i alla fall. Alla människor har något gott i sig. Världen skulle bli så mycket bättre om vi lät bli att döma! Jag tror inte någon är ond från början, utan det är olika rädslor som får oss att handla destruktivt och själviskt!

Eller måste man snacka skit ibland, är det nyttigt ? Fyller det någon funktion ?

Amazing

Jag hade aldrig hört talas om Diane van Deren fram till för några dagar sen då jag lyssnade på ett radioprogram om henne från radiolab. (Japp, ska försöka lyssna på amerikansk radio istället för svenska sommarpratare, eftersom jag inte pratar så mycket amerikanska till vardags så är det bra att utsätta sig för språket ;) - självklart pratar jag engelska med amerikaner, men eftersom jag mest pluggar och inte umgås så mycket så händer det att jag knappt hör eller pratar engelska vissa dagar. Erik och jag pratar ju svenska förstås, förutom när vi skickar sms:) .... eftersom det inte finns åöä på mobilerna.

Hur som helst, Diane är vinnare av världens tuffaste lopp "Yukon Arctic Ulta" som är ett 430 miles långt maraton under extremt kalla förhållanden. Ingen kvinna hade ens lyckats att slutföra loppet innan Diane vann det!

Diane började springa riktigt långt efter att hon som 28 åring drabbats av allvarliga epileptiska anfall. Hon märkte att attackerna oftast kom när hon var i vila och att ge sig ut och springa kunde till och med hindra ett anfall helt och hållet. Så Diane sprang, ofta och långt i många timmar i rad. - Tills epilepsin kom i fatt henne och löpningen inte hjälpt längre.

Hon blev mer och mer påverkad av sin sjukdom och den begränsade hennes liv. Varje vecka hade hon många och långa anfall vilket gjorde det svårt för henne att ta hand om sina tre barn och leva ett normalt liv. Till slut så kändes en operation som den enda utvägen. Läkarna borrade alltså hål i hennes hjärna och tog bor en del av hjärnan som var full med ärrvävnad och där anfallen även triggades. Resultatet blev att hon blev frisk från sin epilepsi, men fick andra ovanliga "biverkningar".

Bland annat fick hon problem med minnet och tidsuppfattningen. Hon kan heller inte läsa kartor och går lätt vilse. Detta har blivit till en fördel vid marathon löpning :) ... eller inte kartläsningen då.

När Diane springer så lyssnar hon på ljudet av sina fotsteg och hon befinner sig väldigt mycket i nuet :) Hon blir sällan trött eftersom hon inte uppfattar hur länge hon varit ute och sprungit. Smärta känner hon inte heller på samma sätt som de flesta utan det måste göra rejält ont innan hon reagerar.

Detta bevisar alltså att om man inte vet hur trött man är så kan man fortsätta hur långt som helst (nästan). Det är alltså vi själva som bestämmer hur mycket vi ska orka och vad som är rimligt att klara... och då handlar det inte bara om löpning:)

Måste prova att vidga mina gränser ;) ...

Life is good ...

Det är Lördag kväll/natt :) ... och jag bloggar :)

Det har varit en bra dag idag :) ... vilket det är de flesta dagar i och för sig. Men vi har ätit massor med god mat och spelat singstar. Jag har börjar upptäcka att jag och Erik inte är speciellt bra, alla gånger vi har spelat i USA har vi varit nära eller så har vi förlorat. Så i dag :( Men jag tror det helt enkelt beror på att jag är för nykter för att sjunga tillräckligt bra, och för att vi körde versionen med en hel del ABBA. Jag är kass på ABBA, de är för bra för mig.  Jag måste ha skrikigare låtar haha :)

I morse bakade jag bananamuffins, och har även ätit äppelpaj i kväll. Det är gott, men det går utför ... Har i och för sig varit ute och sprungit och kört ett pilates pass :) Solen har visat sig hela dagen också... en riktigt trevlig Lördag!

Nu har våra gäster gått hem och med tio minuter kvar av denna dag, kom E på att han kan ha deadline på något som är klart men ej inskickat, oooops :)