Måndag: Kort pw/jogg, pilates.
Tisdag: Kort jogg/pw, styrketräning.
Onsdag: Lång jogg/pw.Träning a la "Bodyrock". (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 12.29 minuter. Kvällsjogg med Erik.
Torsdag: Pw/jogg, Styrketräning: axlar, biceps, triceps. Fit in six: Six pack pro 20 min.
Fredag: Ingen träning, men ett väldigt flängande för att fixa ihop alla papper till USCIS.
Lördag: -
Söndag: Jogg/pw, Träning a la "Bodyrock". (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 11.38 minuter.
..."Whether you believe you can or you can't, you're probably right"...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar