Måndag: Pw, Styrketräning: triceps, biceps, axlar, bröst. Kvällspromenad.
Tisdag: Pw/Jogg, Träning a la "Bodyrock". (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 8.56 minuter.
Onsdag: Jogg/Pw, Styrketräning: rygg, armar.
Torsdag: Jogg/Pw. 2 timmars hike.
Fredag: Jogg.
Lördag: Varmt och segt.
Söndag: Pilates.
..."Whether you believe you can or you can't, you're probably right"...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar