Måndag: Jogg 6.5 km. styrketräning: Rygg och armar.
Linneas utmaning: 61 Burpees. 61 x 2 Russian Twist,61 situps.
Tisdag: Jogg:6.5 km + kvällsjogg 6.5 km.
Linneas utmaning: 62 Burpees.62 x 2 Russian Twist, 62 situps.
Onsdag: Jogg 6.5 km. styrketräning: Bröst och axlar.
Linneas utmaning: 63 Burpees. 63 x 2 Russian Twist,63 situps.
Linneas utmaning: 62 Burpees.62 x 2 Russian Twist, 62 situps.
Onsdag: Jogg 6.5 km. styrketräning: Bröst och axlar.
Linneas utmaning: 63 Burpees. 63 x 2 Russian Twist,63 situps.
Torsdag: Jogg: 6.5 km. styrketräning: Ben och mage.
Linneas utmaning:64 Burpees. 64 x 2 Russian Twist, 64 situps.
Fredag:
Lördag: Styrketräning: Rygg och armar.
Linneas utmaning: 65 Burpees.65 x 2 Russian Twist, 65 situps.
Söndag: Jogg 6.5 km.
Linneas utmaning: 66 Burpees. 66 Russian Twist, 66 situps.
Kommentar: Det fina vädret gjorde det möjligt med en hel del jogg :) Helt okay vecka, nu jäklar ska jag i form ;) Har även varit medveten om vad jag stoppat i mig :) Dock 67 burpees att ta igen nästa vecka!
Mikaelas utmaning 20 mil på 10 veckor var denna sista! vecka 10: 39 km. Har sammanlagt sprungit 221 km på 10 veckor - well done! Tack så jättemycket Mikaela för att du satta igång utmaningen, den har varit en "spark i baken" :)
Jäklar vad du är duktig! :D Har du räknat ut hur många kalorier du gör av med på träning en vanlig dag?
SvaraRaderaTack, jag försöker :) Nope inget kalorieräknande ... men visst det vore lite mer vägledande att veta hur mycket som lassas in och hur mycket som görs av med! ... men orkar inte, kör mer lowcarb nu istället :) ... på riktigt hahaha!
Radera