Träning vecka 11 2012

Måndag: 

Tisdag: Jogg:6.5 km. Styrketräning: Ben och mage.
Linneas utmaning: 55 Burpees. 55 x 2 Russian Twist, 55 situps.

Onsdag: Jogg 6.5 km. styrketräning: Rygg och armar.
Linneas utmaning: 56 Burpees. 56 x 2 Russian Twist,56 situps.

Torsdag: 

Fredag: Jogg: 6.5 km.
Linneas utmaning:58 Burpees.  58 x 2 Russian Twist,58 situps.

Lördag: Jogg 6.5 km. 
Linneas utmaning: 54+59 Burpees. 54+59 x 2 Russian Twist, 54+59 situps.

Söndag: 
Linneas utmaning:  57+60 Burpees. 57+60 x 2 Russian Twist, 57+60 situps.

Kommentar: Not good enough! Men det finns inga ursäkter, jag hade kunnat tränat mer! Linneas burpees börjar dock bli ett heltidsjobb!

Mikaelas utmaning 20 mil på 10 veckor var denna vecka 9: 26 km. Har sammanlagt sprungit 182 km och det är 1!! vecka och 18 km to go:)