måndag 5 september 2011

Veckans Träning

Måndag: Jogg,  Träning a la "Bodyrock". (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 9.50 minuter. Kvällspromenad.


Tisdag: Jogg, Styrketräning: ben och mage.


Onsdag: Styrketräning: bröst och axlar. 2 timmar hike i Gallup/Arboretum. 


Torsdag: Styrkträning: rygg och armar.


Fredag: Styrketräning: ben och mage.


Lördag: Jogg, pilates.


Söndag: Jogg, (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 8.52 minuter, kvällsjogg.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar