Måndag: Jogg, Träning a la "Bodyrock". (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 9.50 minuter. Kvällspromenad.
Tisdag: Jogg, Styrketräning: ben och mage.
Onsdag: Styrketräning: bröst och axlar. 2 timmar hike i Gallup/Arboretum.
Torsdag: Styrkträning: rygg och armar.
Fredag: Styrketräning: ben och mage.
Lördag: Jogg, pilates.
Söndag: Jogg, (Sleeping crab, one leg lift & toe touch, elbow plank/side plank lift combo, one leg bridge lift, shelf butt exercise x 50, 8.52 minuter, kvällsjogg.
..."Whether you believe you can or you can't, you're probably right"...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar