Träning vecka 8 2012

Måndag:  Styrketräning: Bröst och axlar. Jogg: 5.5 km.

Linneas utmaning: 33 Burpees.33 x 2 Russian Twist, 33 situps.

Tisdag:  Styrketräning: Rygg och armar.
Linneas utmaning:34 Burpees. 34 x 2 Russian Twist, 34 situps.

Onsdag: Jogg: 5.5 km. Styrkträning: Ben och mage.
Linneas utmaning: 35 Burpees.35 x 2 Russian Twist, 35 situps.

Torsdag: Jogg:6.5 km. 
Linneas utmaning: 36 Burpees. 36 x 2 Russian Twist, 36 situps.

Fredag: Styrketräning: Bröst och axlar.
Linneas utmaning: 37 Burpees. 37 x 2 Russian Twist, 37 situps.

Lördag: Jillian Michaels: Killer buns and tighs workout.
Linneas utmaning: 38 Burpees. 38 x 2 Russian Twist, 38 situps.

Söndag: Jogg; 5.5 km. Pilates.
Linneas utmaning: 39 Burpees. 39 x 2 Russian Twist, 39 situps.

Kommentar: Fyra styrkträningspass och fyra joggpass. - provade att springa en km längre än jag brukade hahahaha :) Ett Jillian Michels pass och ett pilatespass. 10 pass sammanlagt! - helt okay, men jag borde kunna effektivisera och träna ytterligare. Hmm, fortfarande inte hittat den magiska formeln för den perfekta kroppen;) Vad ska man träna och hur ska man äta för OPTIMALT resultat ? :)

Mikaelas  utmaning 20 mil på 10 veckor var denna vecka 6: 23 km. Har sammanlagt sprungit  122 km och  det är 4 veckor och 78 km to go :) Yepp Mikaela var snäll nog att öka på med 10 mil - egentligen skulle jag ha varit klar nu ;)